Ini Dia 5 Cara Mudah Atasi Penyakit Maag

Penyakit maag sering sekali menyerang siapa saja, tidak kenal usia baik muda ataupun tua pasti akan 

merasakannya. Penyakit tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Seperti dilansir dari klikdokter untuk mengatasi sakit maag, kalian bisa melakukan lima cara mudah ini.

1. Makan sedikit, tapi sering.

Mag sering diakibatkan oleh pola makan yang salah. Pola makan seperti ini, tidak hanya berkaitan 

dengan waktu dan jumlah, tetapi juga berhubungan dengan jenis makanan yang Anda konsumsi.

Untuk mencerna makanan di lambung, tubuh terus memproduksi asam lambung. Anda akan 

merasakan nyeri ulu hati, ketika asam lambung terus diproduksi, padahal lambung sedang kosong. 

Karena itu, jangan pernah terlambat makan dari jadwal yang sudah biasa Anda jalani.

Selain itu, penderita sakit mag lebih baik mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit, tapi 

sering. Tujuannya, untuk menjaga lambung tetap terisi. Selain itu, hindarilah makanan-makanan yang 

bisa memicu peningkatan asam lambung, misalnya makanan pedas.

2. Selalu bahagia.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli, stres merupakan salah satu pencetus sakit mag yang 

paling sering. Saat stres, produksi asam lambung akan meningkat drastis. Agar terhindar dari stres 

penyebab sakit mag, Anda bisa menyalurkan hobi di akhir pekan atau melakukan aktivitas lain yang 

menyenangkan.

3. Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Merokok dan minum alkohol bisa memicu produksi asam lambung berlebih. Jika terjadi terus-menerus, 

hal tersebut bisa mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan luka.

4. Posisi tidur menyamping.

Posisi tidur memengaruhi sakit mag Anda. Contohnya, posisi tidur terlentang menyebabkan refluks 

asam lambung. Akibatnya, Anda akan mengeluh rasa pahit di kerongkongan, begah, hingga sesak 

napas. Ubahlah posisi tidur menyamping agar bisa mengurangi keluhan. Selain itu, hindari makan satu 

jam sebelum tidur.

5. Rutin kontrol dan konsumsi obat.

Selain mengubah pola hidup menjadi lebih sehat seperti yang disarankan oleh para ahli, jangan lupa 

untuk mengonsumsi obat mag.

Pada kondisi tertentu, misalnya mag yang cukup parah, tidak bisa diatasi hanya dengan perubahan 

 pola hidup. Anda tetap disarankan mengonsumsi obat-obatan yang bisa menghambat produksi asam 

lambung, menetralkan asam lambung, atau melapisi dinding lambung.

Sakit mag memang pernah dirasakan oleh hampir semua kalangan, namun dengan melakukan 

langkah-langkah di atas, setidaknya Anda bisa menaklukkan penyakit ini.