Ini Dia Perawatan Kulit Para Wanita Usia 20 dan 30 Tahun

Tidak mengejutkan bahwa kebanyakan orang mencapai kesehatan kulit puncak pada usia 20 dan 30 tahun. Ada banyak kebiasaan yang jika dimulai pada usia 20 dan 30 tahun, akan membantu Anda tetap sehat selama bertahun-tahun setelahnya.

Berikut ini beberapa tips kebiasaan perawatan kulit yang harus Anda mulai di usia 20 dan 30 tahun, seperti dilansir laman Sheknows, Selasa (13/6).

1. Gunakan tabir surya

Sinar UV yang berbahaya bisa dengan cepat membuat kulit Anda menua, jadi gunakan produk yang memiliki SPF sebagai dasar untuk melindungi diri dan menghentikan proses penuaan.

2. Latihan/olahraga

Latihan mempromosikan aliran darah dan nutrisi ke permukaan kulit yang membantu pembaharuan kulit. Selama berolahraga, sel-sel kulit hidup yang terletak jauh di dalam kulit akan didorong ke permukaan kulit yang lebih tinggi.

Proses lanjutan ini membantu menjaga kulit tetap awet muda dan segar.

3. Minum air putih

Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik setiap saat karena hal itu akan membuat kulit Anda tetap sehat.

Kulit adalah salah satu organ terakhir yang menerima air yang Anda konsumsi setiap hari sehingga meningkatkan jumlah hidrat akan memastikan air tersebut dibutuhkan untuk pembentukan sel kulit yang membantu menjaga kulit tetap awet muda.

4. Bangun tidur sesuai jadwal Anda

Jika Anda tidak mendapatkan setidaknya delapan jam tidur setiap malam secara rutin, maka kulit Anda akan mulai terlihat kusam.

5. Lakukan diet yang seimbang

Apa yang Anda makan bisa sangat memengaruhi penampilan kulit Anda. Pastikan untuk menyimpan beberapa makanan ringan yang sehat dan makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk yang akan memberi keajaiban bagi kulit Anda.

Selain itu, meminimalkan produk susu dan menghilangkan gula dari makanan Anda akan membuat kulit Anda terlihat sehat selama bertahun-tahun.

6. Kolagen adalah ramuan rahasia Anda

Usia 20-an adalah waktu yang tepat untuk mulai menambahkan kolagen ke rejimen perawatan kulit Anda. Protein berserat ini adalah rahasia kulit yang indah, sehat dan bersinar.

7. Elastin

Elastin adalah protein yang meningkatkan elastisitas kulit, menjaga agar tetap halus dan kencang.

Seiring bertambahnya usia, produksi elastin berkurang, jadi penting untuk menambahkan produk yang kaya protein ini ke rejimen perawatan kulit Anda sejak dini.




sumber:pepo.id