Buah Kurma Ternyata Bisa Mencegah Osteoporosis

Buah kurma menjadikan buah yang banyak sekali manfaatnya, selain itu buah kurma juga pasti sudah banyak dikenal oleh orang Indonesia. Tau gak sih, ternyata kurma juga dapat cegah osteoporosis.

Kurma merupakan buah yang diyakini berasal dari daerah Timur Tengah.

Buah ini mengandung glukosa, fruktosa dan sukrosa yang tinggi, sehingga dapat membantu menaikkan kadar gula darah.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Department of Nutrition, Food and Exercise Sciences, Florida, kurma adalah buah satu-satunya buah yang bermanfaat memperkuat tulang secara lansung.

Ini karena kurma terbukti dapat meningkatkan densitas mineral tulang dibandingkan dengan buah apel yang dikeringkan.

Sehubungan dengan itu, penelitian pun menyebutkan bahwa wanita menopause yang rutin makan kurma akan mengalami perlambatan laju resorpsi dan perputaran tulang, sehingga risiko untuk terkena osteoporosis menjadi lebih kecil.

Sungguh mengejutkan, bukan? Jika ingin terhindar dari osteoporosis, pastikan Anda mengonsumsi buah kurma sebanyak 3–6 butir dalam sehari.

Di samping itu, jangan lupa juga untuk menerapkan gaya hidup sehat dan berolahraga secara rutin, ya!



 sumber:pepo.id