Badan Lemas Usai Minum Kopi, Ini Sebabnya

Manikmati kopi di pagi hari bagi sebagian orang merupakan hal yang bisa membangkitkan semangat untuk memulai beraktivitas.

Namun ada juga yang beranggapan, jika meminum kopi justru malah memberikan efek yang kurang baik bagi kesehatan, yakni badan akan terasa lemas.

Bahkan menurut penelitian Columbia University Health Services, kafein dikonsumsi oleh sebanyak 90 persen populasi dunia dalam beberapa bentuk seperti minuman kopi dan teh,

makanan dengan rasa kopi atau bisa juga permen dengan bahan dasar kopi. Tapi, sebagian besar mengonsumsi kafein dalam bentuk minuman kopi.

Kandungan kafein pada kopi memang dapat meningkatkan produksi hormon adrenalin, sehingga kopi dapat membuat Anda bersemangat. Peningkatan hormon adrenalin juga disertai dengan cepatnya detak jantung dan kenaikan tekanan darah.

Tapi faktanya ada dampak yang tidak diketahui semua orang mengetahuinya.

Kafein pada kopi mempunyai efek diuretik yang mengakibatkan kenaikan produksi dan ekskresi urine dalam tubuh. Efek diuretik lah yang menyebabkan tubuh Anda kehilangan banyak cairan atau dalam keadaan dehidrasi.

Dalam keadaan dehidrasi, tubuh akan merasa lemas dan semakin tidak bertenaga. Hal ini akan terjadi saat Anda mengonsumsi lebih dari 4 gelas kopi dalam sehari.

Minum kopi dalam jumlah yang cukup memang bisa membangkitkan semangat. Tapi jika Anda mengonsumsinya lebih dari dosis yang dianjurkan, Anda justru akan merasa lemas dan tidak bertenaga karena dehidrasi.

Nah, jika Anda merasa badan lemas akibat dehidrasi setelah minum kopi, segeralah konsumsi minuman yang mengandung elektrolit agar tubuh kembali bugar.




sumber:pepo.id