Tau Gak Sih, Ternyata Jenis Diet Ini Terbukti Cepat Menurunkan Berat Badan

Perlu anda ketahui saat ini memang ada beragam jenis diet, namun tidak semua jenis diet bisa berhasil menjadikan berat badan menjadi turun.

Hal tersebut dikarena diet yang tidak cocok diterapkan pada tubuh.

Nah jika kalian masih bingung mengenai jenis diet apa saja yang cocok dan pas untuk diterapkan pada tubuh dan memberikan hasil yang memuaskan.

Berikut merupakan jenis diet yang terbukti sangat ampuh dan cepat untuk menurunkan berat badan.

Diet Atkins

Diet ini merupakan diet yang diterapkan Kim Kardashian. Kim berhasil memangkas berat badannya setelah melahirkan anak keduanya dengan menerapkan diet Atkins.

Diet ini memperbolehkan Anda mengonsumsi lemak dan protein, seperti daging merah, ayam, bebek, telur, keju, dan mentega, namun membatasi konsumsi karbohidrat, seperti nasi, jagung, dan roti.

Plus: Dapat menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa rasa lapar, tetapi tetap berenergi.

Minus: Bila dilakukan dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan hati. Selain itu, dapat meningkatkan risiko penyakit hipertensi, jantung koroner, stroke, dan kanker usus besar karena kurangnya asupan serat.

The Sugar Buster Diet

Diet dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks.

Plus: Mampu menurunkan berat badan dengan cepat.

Minus: Diet ini sebenarnya adalah diet rendah kalori yang tidak seimbang. Jika melakukannya dalam waktu lama, tubuh akan menjadi kurang berenergi.

The South Beach Diet

Diet ini mengonsumsi makan tinggi protein, membatasi lemak jenuh, dan bebas mengonsumsi karbohidrat kompleks.

Plus: Membantu melangsingkan tubuh tanpa rasa lapar, menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, mengontrol gula darah dalam tubuh, dan dapat mencegah timbulnya penyakit jantung.

Minus: Mayoritas makanan yang boleh dikonsumsi berasal dari daging dan dairy product, jadi hanya sedikit pilihan makanan yang bisa Anda santap.

Rawfood Diet

Diet tinggi buah dan sayur dan hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan setengah matang. Makanan tidak dimasak matang untuk menghindari hilangnya vitamin dan zat lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Plus: Metode diet ini sekaligus dapat memperbaiki tampilan kulit, karena vitamin yang terserap dalam tubuh lebih banyak.

Minus: Kelemahan diet ini adalah masih banyaknya penggunaan pestisida dan keamanan bahan baku yang perlu dijaga kualitasnya.

Bloodtype Diet

Diet ini disesuaikan golongan darah. Golongan A dianjurkan sebagai vegan, karena cenderung memiliki risiko kardiovaskular, golongan B dapat mengonsumsi beragam makanan terutama olahan susu, daging, dan ikan; golongan AB merupakan pola makan gabungan golongan darah A dan B; serta golongan darah O dianjurkan mengonsumsi protein tinggi dan rendah karbohidrat karena cenderung lebih cepat mengalami kenaikan berat badan.

Plus: Kondisi emosi stabil, mudah mengurangi stes, dan mengembalikan ritme tubuh Anda secara alami.

Minus: Belum ada studi mendalam mengenai diet ini.


sumber:pepo.id